ひまわり鍼灸整骨院

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おはようございます。今日は暑いみたいですね。またまた運動会の方。紫外線にご注意。肌には日焼け止め塗ったりしますが、目も白内障とかの原因になるようですので、サングラスはかけた方が良いです。しかも黒っぽい物は瞳孔が開いてしまって良く無いみたいですので、少しだけ黒く紫外線ｶｯﾄ効果がある物が良いです。   

おはようございます。あれ？天気悪い？まあいいや。涼しくて。という事で、今日は患者さんから喜ばれた事。：質「寝る時に仰向けで、本を読んでいて、腰が痛くなるけど何か方法は？」答「膝の下にバスタオルをクルクル巻いたものを敷いて下さい。」数日試してみて腰痛はすっかり解消されたようです。当院は痛みを楽にする。という事はもちろんですが、生活習慣で解消出来るかもしれない要素を患者さんとの会話の中で発見して、助言する。というのもお勧めの１つなのかもしれませんね。是非１度来院ください。   

おはようございます。腕ストレッチ：机か何か膝くらいまでの高さの台に両腕を肩幅に広げて外回りにクルリと回し、中指が自分の方に向くように付きます。手の付け根の手首の方が台にピッタリ付かない方は腕を自分の体の方に移動させて、その台の位置から動かないようにして、手の平全体は台にピッタリ付けたまま、体は後ろに少しずつ（肘は曲げないように）移動させます。腕の下の方が痛いくらい伸びます。パソコンなどで腕をよく使う方に最適です。わからない方、何かご質問有りましたらメールください。 himawari.s.s@hotmail.com   

おはようございます。正しいウオーキングの仕方：背筋は伸ばし、腕は後ろに意識して大きく振ります（軽く曲げる方が良いと思います。）。腕の付け根の肩を中心に振り子のようにしましょう。手には何も持たないように。肩甲骨が動いているのを感じてください。足はいつもより歩幅を大きくして、大股で。足が後ろの時、足首はなるべく曲がるように、アキレス腱をしっかり伸ばし、膝は後ろにしっかり伸ばしきってください。靴は底が真ん中くらいで曲がる事が出来る、軟らかいものにしましょう。色々考えて歩くと、わけわからなくなるので、毎日一個考えて増やして正しい姿勢でウオーキングしましょう。＼(^^＼)


  

おはようございます。きたー！また地震が。けっこう揺れたのに、警報は前ではなく、揺れてる最中でした。意味無いわ。非常食、また買い集めようと思い出しました。皆さんも急な災害の時の見直ししておきましょう。腰ストレッチ：四つんばいになり床と背筋は平行になるようにして、まず、お腹を床の方に突き出します、（その時お尻は後ろに突き出すように）ゆっくり１・２・３戻して、ゆっくり１・２・３これを５セットすると腰楽です。ヘルニアなどの方は様子をみて試してください。(grin)  

おはようございます。私　昨日　誕生日で。また１つ年を重ねてしまいました。「おめでとう。」の言葉は幼少の頃は嬉しく。３０才以降くらいからは、…と微妙な感じでしたが、ある人が言いました。「今まで生きてこれた事に感謝して。ありがとう。って思うと、嬉しいですよ。」そう思うようにしたら、毎年嬉しく感じ、感謝出来ます。普通に生きてく事の大変って、何かあってから気づくみたいです。   

おはようございます。今日は運動会の方が多いのではないでしょうか。晴天で良かったですね。PTA参加の行事での久しぶりのかけっこにはご注意ください。
充分なストレッチをしてから走らないと、アキレス腱断裂とかになっちゃいますよ。お子さんにいいとこ見せようと、頑張りすぎないで程々にね。＼(^^＼)   

おはようございます。昨日、今日は爽やか！湿度が低いから気持ち良いです。これから梅雨時は湿度が上がるので、食中毒に注意。いくら冷蔵庫に入れていても油断禁物、体力が弱っている時はなおさらです。健康体であれば、お腹に菌が入っても自己免疫で退治してくれますが、弱っているとそうもいかないのです。そおならない為にも、ご自身の体の事よく点検しなくてはいけませんね。ヨーグルトで腸内細菌を調えるとかね。  

来院された方のお話です。患「数日前ぎっくり腰したんです。３０分のリラクゼーションお願いします」施「それなら急性の原因がありますから、保険施術出来ますよ。」と言う事で保険施術になりました。自分のご褒美：どこが痛いわけでもない：たまにしか来れない：こんな方は実費リラグゼーションになりますが、ここ最近、急に痛くなった方は保険施術が大丈夫です。ただご自身も治す気にならないといけません。他人任せでご自身では努力しない方はなかなか治らないです。一緒に治していきましょう。   

＊半額キャンペーン＊　こんにちは、今日はお得情報を、まだリラクゼーション体験無くて、ブログ見ていただいた方は、初回実費リラグゼーション１５分のみ\１４００を半額で提供します。～６月１４日（来店の際、画面お見せください）たくさんの方に一度体験し身体を楽になっていただきたいです。