2014年09月30日
サピリメント
ヽ(^。^)ノ今日も天気がいいですね☆今日はサプリメントのお話です。栄養が不足していて、サプリメントを摂取する方。自然な食品から摂るのは一番良いのですが、サプリでは吸収率が悪く しかも年齢と共に下がります。錠剤やカプセルはなおさら 外側を溶かすのに 肝臓に負担がかかります。せめて摂るタイミングですが、ビタミンA D Kは脂溶性なので体内に蓄積されやすく、体外に排出されません。脂分が多い食材の時は食事と一緒か食後すぐ。ビタミンB C は水溶性なので体外に早く排出されやすく 風邪の時などのcを摂る時間は 寝ている時に吸収率が良いので 寝る前がよいです。a
2014年09月29日
楽しもう!
おはようございます。火山の噴火 怖かったでしょうね。健康の為に登山していた方もいたでしょうね。それなのに 急に噴火したら ビックリですよね。何か前ぶれって無かったのでしょうかね?何だか最近色んな事が起こって 何も信用できなくて どう暮らしていけば良いか 考えちゃいますね。でも それも最後は 運なんでしょうか。今を精一杯生きよう!楽しもう!\(^o^)/a
2014年09月24日
始めます。
ブロブ始めます。
おはようございます。
今日は今のところ良い天気なのですが、夕方から崩れるようです。洗濯
の干しっぱなしは注意ですね。お布団からお腹の出しっぱなしも注意ですよ。
ここでは ストレッチ 日常の事 体の事 たまには 脱線いろんなお話をしたいと思います。
これから よろしく!
おはようございます。
今日は今のところ良い天気なのですが、夕方から崩れるようです。洗濯
の干しっぱなしは注意ですね。お布団からお腹の出しっぱなしも注意ですよ。
ここでは ストレッチ 日常の事 体の事 たまには 脱線いろんなお話をしたいと思います。
これから よろしく!