ひまわり鍼灸整骨院

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おはようございます。雪寒いです。身体がカチカチになるので、温かくしてストレッチもしっかりしましょう。外出する方は足元に気をつけて歩幅を小さくして歩きましょう。靴底は滑りにくい物にしましょう。寒い週末になりますね、受験の方もいらっしゃると思いますが、健闘を祈ります。   

おはようございます。なんて寒いんでしょう。明日は雪とか、昨年のようにはならないといいんですが、でもでも私は雪は好きです。何だか不思議とウキウキするんですね。昔はスキーとかもしてたんで。苦労して車で行って、リフト乗るのに、すごい並んで。今では考えられませんがね。おかげで子供たちは
そこそこ滑れるので、感謝されてますけどね。骨折には気をつけましょう。a   

おはようございます。今日は寒い！！！金曜日は雪マーク　あー冬は嫌いです。私は夏　汗をかいても代謝は良いし、動きやすいし、皆さんは冬派：夏派どっちでしょうか？　冬は熱を産生しないといけないので夏よりたくさんエネルギーが必要なので、お腹が空く。ダイエットしやすいんです。皆さん夏の方が痩せやすいと勘違いしているかも。でもでも　夏汗をたくさんかく方は夏も良いかも。とにかく面倒がらず、歩いて、腹八分目にすると、大丈夫。   

おはようございます(^^)/今日は雨もあがって、暖かい良い天気になりましたが、夜はまた　気温が下がるようです、こんな時は　風邪に気をつけてください。腕が上がらない方がたくさんいますが、腕を動かす筋肉は首や肩甲骨につながりたくさん影響しています。天使の羽根の部分ですが、(・。・)タオルを肩幅ほど握り、前から真上にあげて、後ろは腰の後ろくらいから、タオルを握り　少しずつ上に上げる。こんなストレッチを朝晩しましょう。上がらなくなる前に予防しておくのも大事です。a   

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おはようございます(^^)/本日はお得情報をこの度インターネット予約が可能になりました。しかも　お試し価格で！！
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おはようございます。一月も残すことあと一週間(´･ω･｀)
今月は大雪になることもなかったですが２月も油断はできませんね(´-ω-`)
地震の時や、去年の大雪の時に非常食などを用意してる方もいらっしゃると思いますが一式揃っているか、消費期限など過ぎていないか、
など　もう一度確認してみてくださいね☆良い週末を！   

おはようございます(^^)/今日は良い天気。お外に出ましょう。ウォーキングの際の注意点：一歩が小さいと足首をあまり伸ばさないのでふくらはぎの前後の筋肉をあまり使いません。なのでダイエットや筋肉を鍛える為には、なるべく一歩は大きくして、足首をしっかり伸ばして後ろに蹴って、次の足を出すのもしっかり前に伸ばして歩きましょう。さぁいってらっしゃい(^_^)/a   

おはようございます(^^)/
昨日から曇り空が続いていて寒い( ;∀;)今日は雨も降るみたいでもっと寒くなるのかな？　Lineをご覧の方にお願いです。Twitterやﾌｪｰｽﾌﾞｯｸでもフォローお願いします。身体不調の方やダイエットしたい方などいらしたらお友達登録のお話もしてみてください。「時々ストレッチとかもやってるよ！」って
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おはようございます。(///▽///)　(///▽///)寒いです。今日は雪かも。明日も寒いらしいので、温かくしてください。灯油ストーブの方　寒くても、時々換気はしてください。一酸化炭素中毒危ないですからね。指先が冷える方は両腕を真っ直ぐ前に伸ばして、力を入れて　１・２・３とグー次に力を抜いて　パーこれを５回くらいしてください。指先に血が廻った！と感じます。次に足。片足だけ　あぐらを組むように前にもってきて、足の裏をモミモミして指先はギュウと１本ずつ手の親指　人差し指でつまみます。片足２分くらいしたら、寝る前に温まりますよ。   

おはようございます(^^)/一昨日は阪神大震災２０年だったんですね、私も当時関西に住んでいまして、マンション高層で体験しましたが、かなり揺れました。もうこの世の終わりかと、一瞬思ったのですが、テレビのニュースを見て呆然として子供とかじりついていました。ボランティアで神戸に行く方がいたりしましたが、何も出来ない自分歯がゆく、でも　小さい子供がいて、じっと見守るしか出来なかった。先日も当時生まれた方々は成人した、と報道していました。皆さん幼かったので、理解出来ない事でしょうが、これからもその当時の体験を伝えていかなければいけませんね。今生きている事に感謝しましょう。a