ひまわり鍼灸整骨院

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おはようございます。きたー！また地震が。けっこう揺れたのに、警報は前ではなく、揺れてる最中でした。意味無いわ。非常食、また買い集めようと思い出しました。皆さんも急な災害の時の見直ししておきましょう。腰ストレッチ：四つんばいになり床と背筋は平行になるようにして、まず、お腹を床の方に突き出します、（その時お尻は後ろに突き出すように）ゆっくり１・２・３戻して、ゆっくり１・２・３これを５セットすると腰楽です。ヘルニアなどの方は様子をみて試してください。(grin)