ひまわり鍼灸整骨院

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おはようございます。やっとお天気になりましたね。毎日ウオーキングしたり、筋トレしたりしてる方に注意点をお話します。筋肉には瞬間的動かす時に使う速筋：ゆっくり動かす時に使う遅筋：の２種類あります。身体を健康に維持する為には遅筋を鍛えた方が良いと思います。要するに色々なトレーニングは回数時間では無く、ゆっくりした方が、腰痛、肩こり、膝痛の予防や健康維持の為には良いのです。