ひまわり鍼灸整骨院

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おはようございます(^^)/洗濯日和です。明日は崩れるみたいですよ。今日は腹筋の続きの側筋。部位は、脇腹の事です。仰向きに寝て両膝を立てます。膝の角度は９０°くらいにして、次にゆっくりと思いっきり左に倒し、ゆっくりと元に戻します。倒す時、反対の脇腹をしっかり伸ばすイメージをしてください。反対も同じようにして左右１０回はしましょう。くびれウェスト目指しましょう。a