2015年12月14日
首
おはようございます。今日はパソコン疲れの首の体操：四つんばいになり首を前下に垂らします ゆっくりゆらゆらなるべく脱力してください。15秒くらい。次に座って両手を後ろに付けて後ろに首を垂らしまたゆらゆらします。これも15秒くらい３セットくらいすればグキグキなっていたのが、伸びるでしょう。
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