ひまわり鍼灸整骨院

おはようございます。暑さもピークは過ぎたようですが、ホットすると疲れは出やすいです。長距離運転や遠乗り電車の腰の疲れ。久しぶりのストレッチをしましょう。ベット、床、ふとんの上などに①：背筋を張って四つんばいになり、お尻のみ思いっきり右側に倒します１．２．３右太もも外側が痛くなるくらいまで　②：反対も　③：四つんばいの姿勢から右腕を開くように右肩を床に着くまでゆっくり下して１．２．３。手のひらはパーにして。④反対も。腰：股関節：肩：腕のストレッチでした。寝る前に出来れば毎日しましょう。ここで紹介しているストレッチが解らないとかご質問疑問がある方は施術以外の時間にでも対応させていただきますので、メール等でお知らせください。