2015年03月27日
背筋
おはようございます(*'▽')本日は晴天なり！チョットストレッチ。背筋って丸くなりますよね。お家の壁にまっすぐ立ち、かかと：お尻：両肩：後頭部をくっつけてたまにしっかり伸ばしましょう。さらに両腕をまっすぐ上に伸ばして手の背部つけるようにすると、肩もスッキリします。是非毎日してください。a
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