ひまわり鍼灸整骨院

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ヽ(^。^)ノ今日も天気がいいですね☆今日はｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄのお話です。栄養が不足していて、ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄを摂取する方。自然な食品から摂るのは一番良いのですが、ｻﾌﾟﾘでは吸収率が悪く　しかも年齢と共に下がります。錠剤やｶﾌﾟｾﾙはなおさら　外側を溶かすのに　肝臓に負担がかかります。せめて摂るﾀｲﾐﾝｸﾞですが、ﾋﾞﾀﾐﾝA D Kは脂溶性なので体内に蓄積されやすく、体外に排出されません。脂分が多い食材の時は食事と一緒か食後すぐ。ﾋﾞﾀﾐﾝＢ Ｃ は水溶性なので体外に早く排出されやすく　風邪の時などのｃを摂る時間は　寝ている時に吸収率が良いので　寝る前がよいです。ａ