ひまわり鍼灸整骨院

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低気圧不調、いわゆる気象病とは
頭痛、だるさ、めまい、むくみなどはよくみられる症状です。 めまいは吐き気を伴うこともあります。 そのほか、食欲不振、下痢、肩こり、膝や手首などの関節の痛み、全身の痛み、動悸など、多彩な症状がみられます。
その中でもめまい、頭痛は症状がでる方が多いと思うので一つご紹介！
くるくる耳ストレッチ！！
気圧変化による体調不良には、耳のまわりの血流をよくすることで予防が期待できます。定期的に行うようにしてみましょう。（症状がつらい場合は無理せず、医療機関の受診もご検討ください…！）
  

この時期冷えからの首こり、肩こり、腰痛がありますが普段からストレッチをして柔軟にしておきましょう(^^♪
今日は腰痛のストレッチを(^^♪
朝活動前にすることで腰痛の予防にもなりますのでお試しください(^^♪
  

もう梅雨入りしそうですね。気圧の変化による体調不良に悩まされていませんか？
天気が悪いと頭痛がするという方も最近はよく耳にします。そんな時は、まず自分がどのような頭痛なのかを判断するのが良いと思います。簡単に判断する方法としては、お風呂に入り湯船に浸かったとき痛みが増すか和らぐかでわかります。痛みが増す方は、温めて血管を拡張した時に痛みが出るということで片頭痛の可能性が高いです。痛みが和らぐ方は、肩こり首こりによる血管収縮による血行不良での緊張性頭痛の可能性があります。頭痛の種類で対処、予防の方法も違います。
①頭痛がきそうと思ったら鎮痛剤
鎮痛剤は頭痛がきてからでは効果がない場合が多いです。
起床時などに「今日は頭が痛くなりそう」などと感じることも多いと思いますが、現在では天気予報アプリなどでも気圧の変化を教えてくれます。

こうした気圧の情報をチェックして、頭痛薬を飲み続けることのリスクも考慮した上で、頭痛に備えましょう。
②コーヒーなどでカフェインを摂取
カフェインは血管を収縮させる作用があるため、頭痛に対して即効性があります。
コーヒーが苦手な方には、同様にカフェインを含んでいる緑茶や紅茶もおすすめ。
好みや相性などを考えて、上手にカフェインを使いましょう。
③身体を温める、もしくは冷やす
「片頭痛」の場合には冷やした方が良く、「緊張性頭痛」の場合には温める方が良いとされています。
自分の頭痛のタイプが分からないときには、専門家に訊ねてみるのもいいかもしれません。

対処法などについて言及してきましたが、頭痛の種類や和らげる方法は人それぞれ相性があります。
頭痛薬で一時的に症状をよくすることもできますが、長期的に見ると身体にはよくない場合が多いため、自分に合った方法を探すことが大切。

長年、天気が悪くなるたびに頭痛薬を飲んでいたのでは、身体にもあまりよくありません。

どうしたらいいかな？という方は一度ご相談いただければと思います(^^♪  

こんにちは。あいにくの雨です。気温差が朝夕でありますし、連休の疲れで体調もすぐれない方はあまり無理せず、ゆっくりお過ごしください。最近当院にご無沙汰の方もそろそろ体調管理にお気をつけて、何か少しでも変なところがあれば、すぐに来院して下さい。大変な事になってからでは、整えるのに、お時間がか
かりますから。何卒お気をつけて下さい。  

おはようございます。この時期は昼夜の温度差もあり夜に首、肩、腰が冷えやすく痛めやすいので辛い部分にはカイロを貼って温めて寝てみてください(^^♪朝起きた時のスッキリ感があると思います！！
  

おはようございます！今日は気圧の変化、気候の変化で頭痛が起きやすい方にお勧めのアプリをご紹介(^^♪
その名も『頭痛ーる』！！
その日の天気はもちろん！気圧のチェックもできる優れもの！事前に分かれば対処の仕方も変わると思います。
天気頭痛が起きやすい方は無料なので一度ダウンロードしてみてはいかがでしょうか？(^^♪
『頭痛ーる』リンク先はこちら→https://zutool.jp/about
  

おはようございます。最近気温の急変で体調も良く無い方が多いですが、風邪の初期には葛根湯がお薦めです。あと寝ている姿勢が原因で足が痛い方が多いので、朝起きて何だか足が痛い方はご相談ください。明日からGWに入りますので生活リズムの変化による体調不良もお気を付けください(^^♪
  

おはようございます。パソコン長時間する方手首を常に少し沿っているので、腕の背面が辛くなったり、肘が痛くなったりします。今日は腕のストレッチ：右肘を壁などに添えて真っ直ぐ伸ばします手首はすごく痛くなるところまで曲げます。その時反対の手で、右手が指先までしっかり握り拳になるように補助しましょう。始めは痛いですが、いったん伸ばすと少しづつ楽になります。あと手首に床部分にタオルをクルクル巻して、枕をくくりつけると楽になりますので、やってみて下さい。しはんで売っている物もあります。
  

おはようございます。今日は肩甲骨の事。両腕を＼(^o^)／て耳の真横まで挙げられる方は肩甲骨の動きは良いですが、そこまで挙がらない方は肩甲骨の動きが悪いです。肩甲骨エクササイズ：両手のひらを上に向けて肘を曲げて脇に付けます。脇から離れないようにして両手を開いていきます。  

おはようございます。今日は首ストレッチ：まっすぐ座って肩をしっかり開きまず右に首を倒します。左肩を手の先までしっかり下に下ろします。反対も同じようにして首の横を伸ばしましょう。前後の斜めも対角線に伸ばしてください。