2015年02月20日
首肩
こんにちは。今日は肩首のストレッチ。五十肩予防にも効果が有ります。まず椅子に座って、姿勢良く前を見て、胸をはります、右肩を思いっきり右斜め後ろに腕はまっすぐし下におろしたままです、その際頭を斜め左前に動かせるだけ動かします。右の首横を伸ばす感じですね。反対も同じようにしてください。左右数回して、最後に両肩を前後にクルクル回転これで首肩スッキリです。毎晩お試しください。a
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