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Posted by たまりば運営事務局  at 

2015年02月28日

値引き

おはようございます。週末の月末。それに何だか少し春が近づいて来た感じがする今日。今春、新生活が始まる方は準備にそろそろかかろうか、なんて考え中でしょうか?最近は新生活に100均は欠かせないですね。私も数年前の新生活の時は片っ端から、100均めぐりしました。取りあえずの衣服と少しの身の回り品、家電は3店くらい周り、値段をチェックして大物が一番安い店に再度行き。「これはあの店でこんなに安いから、割引して!この合計この金額までなったら、ここで全部買うから。」ってそれぞれの安い金額を提示して。きっと店長など1番権力ある人呼んでくるよ。これで大丈夫。なるべく忙しい日は避けましょう。a   


  • Posted by ひまわり鍼灸整骨院  at 09:14Comments(0)おしゃべり

    2015年02月27日

    厳しく

    おはようございます(^^)/明日で2月終わりです。来週は月初めで来院される方、保険証の提示よろしくお願いします。さて色々ストレッチお話していますが、毎日続けていますか?是非 毎日する週間をつけて下さいね。食事の前はお腹がよりいっそう減ってしまうから、食後20分後くらいが良いかも。自分に厳しくならないといけませんね。自分の身体は自分で守りましょう。不健康になり、痛く感じるのも自分です。将来、辛くならない為にも.a   


  • Posted by ひまわり鍼灸整骨院  at 10:11Comments(0)ストレッチ

    2015年02月26日

    スベスベ

    おはようございます。今日はお風呂上りの乾燥について、入浴後はすぐに乾燥予防しないとカサカサになるので、着衣する前に化粧水:アロマオイルとか乳液を全身に塗りましょう。お安いものでOK!  100均に売ってあるスプレーボトルに化粧水を入れてスプレーすると面倒がらずにできますよ。皮膚に疾患がある方はその部分は避けましょう。ピカピカ肌になりましょう。a   


  • Posted by ひまわり鍼灸整骨院  at 09:50Comments(0)おしゃべり

    2015年02月25日

    頭痛

    おはようございます。今日は頭痛の方のツボ押し。首と頭の境界で頭寄りでまず右斜め後ろのくぼみに右の親指を押し当てます(ググッて効くところ)その際左手で頭の上の方支え、徐々に右の方に押し続けます。同時に右指も押し続けます。反対も同じようにしましょう。1回に5秒くらい押して、左右数回してみましょう。頭がスッキリします。  
    タグ :頭痛


  • Posted by ひまわり鍼灸整骨院  at 09:44Comments(0)ストレッチ

    2015年02月24日

    目薬

    おはようございます。今日は花粉症の方等が目薬をさす際の注意点。点眼した後、目をパチパチしてはダメ。目頭のところに 鼻に繋がっている穴が有り、パチパチすると、そっちに流れていき効果は薄れます。なので、さした後は目を閉じ、目頭を両指で押さえる。これでバッチリです。   


  • Posted by ひまわり鍼灸整骨院  at 11:09Comments(0)おしゃべり

    2015年02月23日

    今日は頭痛のお話(´・ω・`)

    おはようございます☆最近気温も二ケタの日が多く朝も徐々に暖かくなってきて春が近づいてきたのかな、と思う今日この頃(*'ω'*)
    今日は気温が変化しやすいこの時期に多い頭痛について少し(´・ω・`)
    頭痛には大きく分けて2つ、緊張型頭痛、片頭痛、があります。
    緊張型頭痛は名前からもわかるように首肩目の緊張などから起こります。原因は血行不良により老廃物がうまく流れずに周囲の神経を刺激することで頭痛がおきます。なので、マッサージ、入浴、ストレッチなどで身体を温めて血行を良くしてあげると改善されることが多いです☆
    次に片頭痛ですが、これは色んな理由があります。たとえば精神的ストレス、ホルモンバランスの乱れ、アルコール摂取、空腹、騒音、天候の変化、寝不足、など。
    原因は緊張性頭痛とは違い、血行が急に良くなったりして血管が拡張されて周囲の神経が圧迫されることで頭痛がおきます。なので前者とは違い原因により違いますが冷たいタオルなどで痛い部分を覆うようにして血管を冷やして血行を落ち着かせることや睡眠をとる、糖分を摂取すると改善される事が多いです。
    特徴としては、緊張型頭痛は頭全体に締め付けられるような痛み、身体を動かすと楽になるなど。
    片頭痛は、片側がズキンズキンと脈打つと痛み、身体を動かすと痛みが増強します。
    原因がわからずどっちの頭痛かな?と思う方は一度お越しください(#^^#)
    長々となりましたがやっぱり楽しく快適に過ごすなら健康が一番!!
    痛みが止むとついつい軽く思いがちですが普段の生活にも影響しますし今一度身体と向き合ってみるのもいいと思います☆
    今日も良い1日を(^^)/A

      


  • Posted by ひまわり鍼灸整骨院  at 09:26Comments(0)おしゃべり

    2015年02月21日

    腰痛

    おはようございます(^^)/もう週末今日は腰痛の方のストレッチ四つん這いになりまず背中を丸くする感じで背中を上に上げます、次にお腹を突き出す姿勢をします。その際、背中は反る感じで、おしりを突き出すようにしましょう。腕は真っ直ぐ伸ばして肘は曲げないようにしてくださいね。これを10回くらいしましょう。お腹の筋肉も少し伸びてお腹も少し小さくなるかも。a   


  • Posted by ひまわり鍼灸整骨院  at 10:10Comments(0)ストレッチ

    2015年02月20日

    首肩

    こんにちは。今日は肩首のストレッチ。五十肩予防にも効果が有ります。まず椅子に座って、姿勢良く前を見て、胸をはります、右肩を思いっきり右斜め後ろに腕はまっすぐし下におろしたままです、その際頭を斜め左前に動かせるだけ動かします。右の首横を伸ばす感じですね。反対も同じようにしてください。左右数回して、最後に両肩を前後にクルクル回転これで首肩スッキリです。毎晩お試しください。a   


  • Posted by ひまわり鍼灸整骨院  at 16:51Comments(0)ストレッチ

    2015年02月19日

    時間

    おはようございます。今日は少し暖かくなるようですが、2月って逃げるって言うように 早く過ぎますが、毎日毎日無駄に時間が過ぎてゆきます。皆さん時間を有効に使っていますか?私は朝目覚めて、ストレッチ:便通の為にまず1杯のお水を飲んで:朝食:仕事場の準備:少しゆっくりして:お茶飲んで:仕事:昼食:午後の仕事までにお買い物や雑用:仕事:夕食:少しゆっくりして:入浴:寝る前にストレッチ:お顔にクリームは忘れずに:で就寝入浴前にサックスの練習もしている事が多いかな。あと 今勉強している事が有るので、少し勉強も こんな毎日。あっという間に一日が終わり、1週間が終わり、1か月が終わり。あーあーって感じ。皆さんも今一度毎日の過ごし方じっくり計画しましょう。a   


  • Posted by ひまわり鍼灸整骨院  at 08:44Comments(0)おしゃべり

    2015年02月16日

    風邪予防

    おはようございます☆最近寒くなったり暖かくなったりで健康に気を配っていても風邪をひいたりしてしまいますよね(´・ω・`)
    ひいたもんは仕方がない!!早く治すしかありません!!風邪の症状も様々、頭痛、熱っぽさ、のどの痛み。
    今日はのどの痛みについて少し小ネタを( *´艸`)のどの痛みが原因の方はやはり乾燥などが原因だと思います。
    昔からはちみつがのどの痛みを緩和してくれると言われています☆しかーし!!もう一つお薦めな食べ物が☆
    それはマシュマロ(*'ω'*)マシュマロにはゼラチンが多く含まれており、このゼラチンがのどの炎症を覆うことによって、痛みを緩和させるわけです(*'▽')
    ちなみに主成分はタンパク質、他にはコラーゲンも多く含まれているそうなので美肌効果もあり!!女性にはおすすめ!!
    のどの痛みを緩和させて、しかも美肌効果もあるなんて一石二鳥( *´艸`)是非お試しあれー☆
    今日も良い一日を(*'ω'*)A   


  • Posted by ひまわり鍼灸整骨院  at 09:33Comments(0)おしゃべり