ひまわり鍼灸整骨院

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おはようございます。最近気温の急変で体調も良く無い方が多いですが、風邪の初期には葛根湯がお薦めです。あと寝ている姿勢が原因で足が痛い方が多いので、朝起きて何だか足が痛い方はご相談ください。明日からGWに入りますので生活リズムの変化による体調不良もお気を付けください(^^♪
  

おはようございます。パソコン長時間する方手首を常に少し沿っているので、腕の背面が辛くなったり、肘が痛くなったりします。今日は腕のストレッチ：右肘を壁などに添えて真っ直ぐ伸ばします手首はすごく痛くなるところまで曲げます。その時反対の手で、右手が指先までしっかり握り拳になるように補助しましょう。始めは痛いですが、いったん伸ばすと少しづつ楽になります。あと手首に床部分にタオルをクルクル巻して、枕をくくりつけると楽になりますので、やってみて下さい。しはんで売っている物もあります。
  

おはようございます。今日は肩甲骨の事。両腕を＼(^o^)／て耳の真横まで挙げられる方は肩甲骨の動きは良いですが、そこまで挙がらない方は肩甲骨の動きが悪いです。肩甲骨エクササイズ：両手のひらを上に向けて肘を曲げて脇に付けます。脇から離れないようにして両手を開いていきます。  

おはようございます。今日は首ストレッチ：まっすぐ座って肩をしっかり開きまず右に首を倒します。左肩を手の先までしっかり下に下ろします。反対も同じようにして首の横を伸ばしましょう。前後の斜めも対角線に伸ばしてください。
  

こんにちは、今日は腰痛の方に　腰が痛い：太ももが痛い：しびれる：ふくらはぎが痛い：しびれるなどの症状　の方。筋膜性の腰痛。脊柱管狭窄症。ヘルニアなど症状としては同じですが、レントゲン、MRI撮影などの診断で確定できます。整形外科などで確定診断後に整骨院などに通院させるのが良いでしょう。
  

おはようございます。腰痛とは腹筋と背筋のバランスが大事です。腹筋は日常生活で最低限なくてはならない筋肉です。寝ていて起き上がる時、座っていて立ち上がる時、背筋は骨でとりあえず支えてくれるので、弱っていてもあまり差支えないのです。でも、腰痛予防には無くてはならないのです。背すじを張って、姿勢よく歩くのは背筋が必要ですので、始めは辛いですが、背筋がついてくると少しずつ楽になるので頑張りましょう。その際両腕はなるべく後ろを意識して振りましょう。

  

おはようございます。最近患者さんのお話の中で骨盤矯正のお話がでる事が時々ありますが、骨盤矯正をしても骨盤の周りの筋肉や使い方のバランスが悪いとまた戻ってしまいます。もし骨盤矯正された方はご自身でも努力して、均等な筋肉や均等な歩行に努めましょう。当院でも施術の際、「骨盤矯正」っとわざわざ告げてはいませんが、行っています。骨盤の前後左右の傾き：肩甲骨の上下左右の傾きと様子は様々です。ご自身で分からない時は尋ねてみてください。  

マスクは顔を隠せるから楽なのですが表情筋を動かすことが減るために筋肉が弱くなり老けて見えることもあります！！また、側頭筋が緊張してしまい頭痛が起こりやすくもなります。そんな時はマスクの中で口を大きく開けて閉じてを繰り返したり、両耳を引っ張ったりしてみてください(^^♪
  

1年ほど前から定期的に育毛鍼をされている患者様。左の写真が施術前。右の写真は1年後。
M字の部分に少しずつ毛が増えています(^^♪
引き続き育毛鍼も継続されるとのことなので随時UP致します！！
  

おはようございます。パソコン長時間する方手首を常に少し沿っているので、腕の背面が辛くなったり、肘が痛くなったりします。今日は腕のストレッチ：右肘を壁などに添えて真っ直ぐ伸ばします手首はすごく痛くなるところまで曲げます。その時反対の手で、右手が指先までしっかり握り拳になるように補助しましょう。始めは痛いですが、いったん伸ばすと少しづつ楽になります。あと手首に床部分にタオルをクルクル巻して、枕をくくりつけると楽になりますので、やってみて下さい。市販で売っている物もあります。