ぎっくり腰

おはようございます。ぎっくり腰に注意の時期です。筋肉が急に硬くなって、急な動きをした時にギクッとなるんです。あやしい方は少しの筋肉の動きにも油断しないで、ゆっくり動きましょう。予防には入浴後のストレッチ忘れないようにしましょう。四つんばになり、ネコの伸びのポーズです。気をつけましょう。