首

おはようございます。首回すとゴキゴキ鳴るので大丈夫?なんて思っている方。あまり良く無いですが、ストレッチとしてゆっくり回すのは１日１回くらいはしましょう。携帯電話やパソコンを見ていると、ついつい下に首を曲げる事が多くなります。頭を真上に紐で吊られている感じくらいの位置にキープしましょう。その際両肩は後ろにひくように、胸を張ってくださいね。でないと、ストレートネックになりますよ。レスリングしている方などは首を鍛えているので太くてしっかりしているので、頑丈ですけどね。