たまりば

健康・ダイエット 健康・ダイエット西東京市 西東京市


2016年11月21日

今日は久しぶりのストレッチ。五十肩や肩甲骨が固い方。肩に横から中指が当たるようにし、脇はあけて肘を天井に向けましょう。よこを中心に肘で円を描くように大きく回しましょう。前から5回後ろから5回、左右共寝る前にやってみると、少し温まりよく眠れます。


  • 同じカテゴリー(ストレッチ)の記事画像
    腰痛、お尻のこりのストレッチ
    気象病
    腰痛のストレッチ
    腕のストレッチ
    首のストレッチ
    筋肉のバランス
    同じカテゴリー(ストレッチ)の記事
     腰痛、お尻のこりのストレッチ (2022-06-11 10:45)
     気象病 (2022-05-14 09:52)
     腰痛のストレッチ (2022-05-13 09:59)
     腕のストレッチ (2022-04-26 09:29)
     首のストレッチ (2022-04-22 10:17)
     筋肉のバランス (2022-04-20 10:29)

    Posted by ひまわり鍼灸整骨院  at 18:45 │Comments(0)ストレッチ

    上の画像に書かれている文字を入力して下さい
    <ご注意>
    書き込まれた内容は公開され、ブログの持ち主だけが削除できます。


    削除
      コメント(0)