ひまわり鍼灸整骨院

おはようございます(^^)/今日は、朝は寒かったのに、日中は１９°の予想ですが、洋服に困りますね。体温調整に気をつけましょう。さて首肩のストレッチです。まず　姿勢よくして、両肩を思いっきり後ろに動かします、胸を張る感じ。その時首は反対の方向：前に思いっきり出しましょう。元に戻して。両肩を今度は思いっきり前に動かします、その時首は思いっきり後ろに移動させて、上を見て反る感じ。次に右肩右斜め後ろに動かし、首は左斜め前倒しましょう。もとに戻して、反対も同じようにしましょう。これで首の周りの筋肉僧帽筋などが、伸びて年齢を重ねると気になる、首のしわの予防にもなります。４方向に３セットほど毎日テレビでも観ながら続けましょうね。a